Zayıflamak için kaç gün spor yapmalı? Ancak rutin sebeplerden dolayı bile her gün egzersiz yapmak tercih edilir. Günde iki kez egzersiz yapmak da kendi isteğinize bağlıdır. “Kilo vermek için haftada kaç gün egzersiz yapmalısınız?” Bu sorunun cevabını arıyorsanız, kalp sağlığınızı ve ideal kilonuzu korumak için haftada 150 dakika egzersiz yapabilirsiniz. Haftada 3 gün spor yapmak zayıflatır mı? Haftada en az 3-4 gün kardiyo antrenmanının yağ yakımına yeterli etkisi olduğu görülmektedir. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam için haftada en az 3 gün kardiyo egzersizleri yapılmalıdır. Her gün 1 saat spor zayıflatır mı? Ortalama olarak, bisiklete binme, yüzme ve tempolu yürüyüş gibi…
Yorum Bırak