Her gün 1 dakika plank ne işe yarar? Plank egzersizleri duruşu iyileştirir. Güçlü bir çekirdek tüm günlük hareketlerimize yardımcı olur ve onları geliştirir. Kilo vermeye yardımcı olur. Sırt bölgesini destekler ve güçlendirir ve yaralanmaları ve ağrıyı önler. Kalas insan ne demek? Pakistan’ın Hayber Pahtunhva eyaletinin sınırları içerisinde, Kalaş Deş adı verilen üç vadide yaşayan yaklaşık 4 bin nüfuslu Kalaşlar, geçmişte “Kafiristan” adı verilen bölgenin halkı olarak biliniyordu. Plank yapmak ne demek? Plank, şınavlara benzer bir egzersizdir. Şınavların aksine, plank hareketlerinde destek eller yerine kollar tarafından sağlanır. Vücut yere paralel ve şınav pozisyonuna benzer şekilde yüksek bir pozisyonda tutulur. Plank nereyi…
Yorum Bırak