Sağlıklı dışkılama nasıl yapılır? Dışkılama için en uygun pozisyon çömelmedir. Bu pozisyonda vücut ile bacaklar arasındaki açı 45 dereceden az olmalıdır. Bu pozisyon dışkılamada görev alan kasların (puborektalis kası) en etkili şekilde gevşemesini sağlayarak dışkılamayı kolaylaştırır. Doğru dışkılama pozisyonu nedir? Dışkılama için en iyi pozisyon çömelmektir. Tuvalette oturmak rekto-anal inhibisyon refleksini yeterince uyarmayabilir, pubik kas gevşeyebilir ve anorektal açı düzelmeyebilir. Bu nedenle, tuvalette otururken dizleri ayakların altında omuz hizasına kadar kaldıran bir yükseklik seçmek akıllıca olacaktır. Büyük tuvalete kaç günde bir çıkmalı? Bağırsak hareketleri günlük hayatta pek konuşulmayan bir konu olduğundan, insanlar kabız olup olmadıklarını net bir şekilde değerlendiremeyebilirler. Bağırsak…
Yorum Bırak